体のだるさが取れない・・・足裏のツボ押しでセルフマッサージ

体のだるさが取れない・・・足裏のツボ押しでセルフマッサージ

みなさんこんにちは。あったかい時期からちょっと肌寒くなってきましたね^^

季節の変わり目は気温の変化で体が追いつかなくだるさが残ってしまうことがあります。

本日は筱田先生に体のだるさに効果的な足裏のツボについてお話ししていただきます。

それでは筱田先生よろしくお願いします。

 

足裏のツボ押しとセルフマッサージ

(情報提供:筱田先生)

みなさんこんにちは。筱田です。

本日は体のだるさに効果的な足裏のツボとセルフマッサージについてお話しさせていただきます。

 

足裏のツボ

 

湧泉・・・疲労回復・リラクゼーション効果

場所・・・上の写真のように足裏の真ん中より少し上のくぼんだ位置にあります。

押し方・・・ゆっくり10秒ほど押します。いた気持ちいくらいの強さで押しましょう

 

 

足裏のセルフマッサージ

 

1、足をぬるま湯に5分ほどつける。もしくは湯船に浸かりながら行う。

2、足の指の間に手の指を入れて右に5回、左に5回ゆっくり回す。

3、親指から小指にかけて1本づつ揉んでいく。

4、湧泉を10秒ほど押す。

5、指の付け根からかかとにかけて老廃物を流すように撫でていく。

6、指の付け根からかかとにかけて強めに撫でていく。

※足裏を押した時に飛び上がるような痛みがある場合は、専門医に診てもらってください。

※足に怪我がある場合、内臓の病気、腫瘍、食後、高熱などがある場合は控えてください。

 

以上が体のだるさに効果的なツボとセルフマッサージになります。毎日続けていただきケアをしていただければと思います。

本日はありがとうございました。

 

まとめ

筱田先生ありがとうございました。体がだるいと何をやるにも意欲が出なかったり、仕事もはかどらないですよね。

ツボ押しとセルフマッサージでだるさを乗り切りましょう!

本日もありがとうございました。

 

筱田先生の詳細はこちら→プロフィール

 

 

Advertisement

 

 

にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村

Translate »
error: Content is protected !!