生理痛に効果のあるツボと食材

生理痛に効果のあるツボと食材

みなさんこんにちは。

本日は生理痛に効果のあるツボと食材について山田先生にお話ししていただきます。

それでは山田先生よろしくお願いします。

 

生理痛とは

(情報提供:山田先生)

みなさんこんにちは。山田です。

先日、生理痛がひどく腰が痛いという方がきました。

その方は手足も冷たく、骨盤の傾きもあったので調整をしたんですが、帰りには非常に楽になったと言って、後日生理痛も緩和したと連絡がありました。

体の歪みがある方は生理痛もひどい方が多いように感じます。

本日は生理痛について効果のあるツボと食材について話していこうと思います。

生理痛のメカニズム

女性には定期的に子供を産むための準備として毎月、生理(月経)が起こります。

子供を産むためのベッドとして子宮内膜が作られ、妊娠が成立しないと不要のため剥がれ落ち、子宮の収縮により体外へ血液と一緒に排出されます。

その際の子宮の収縮の痛みが生理痛になります。子宮を収縮させるプロスタグランジンが大量に分泌されると子宮が強く収縮するため痛みが強い生理痛になります。

 

生理痛に効果があるツボとは

 

それでは生理痛に効くツボを紹介します。

 

血海(けっかい)
ひざの内側、皿から指4本分くらい上

三陰交(さんいんこう)
足の内側のくるぶしの上

気海(きかい)
おへそから指1〜2本分下

腎兪(じんゆ)
背中のあばら骨の一番下のおへその高さあたりに、背骨から左右指2本分のところ

上記のツボを強すぎない程度に押してみてください。

 

生理痛にいい食べ物・飲み物

生理痛を和らげると言われている食べ物と飲み物になります。

 

生姜・ジンジャーティー

生姜は体を温める食材と言われています。食事の時に生姜をすって入れたり、面倒な場合は生姜パウダーを使うのもいいでしょう。

ほうれん草やブロッコリー

マグネシウム、カルシウムには痛みをやわらげる効果

赤身の肉

鉄分不足解消

 

生理痛がつらい方は、ぜひツボと生理痛を和らげる食べ物、飲み物を摂ってみてください。

痛みが激しい場合は、思わぬ病気を見逃す可能性があるため、専門医に診てもらってください。

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

まとめ

山田先生ありがとうございました。

生理痛は女性にとってはとても辛いものですよね。山田先生が教えてくれたツボ押しと食べ物・飲み物で少しでも緩和できるように取り組んでいただけたらと思います。

本日もありがとうございました。

 

山田先生のプロフィール

 

 

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